Why Are My Legs Swelling? Causes and When to Get Help

The short answer: Leg swelling is usually fluid that gravity pulls into the lower legs after hours of sitting or standing, so it builds by evening and eases overnight. Other causes include heat, salty food, extra weight, weak vein valves, pregnancy, some medicines, and heart, kidney, liver or thyroid problems. One swollen, warm or painful leg needs same-day, in-person care. With chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number).La respuesta corta: Las piernas suelen hincharse porque la gravedad acumula líquido de la rodilla para abajo tras horas sentado o de pie; por eso la hinchazón aumenta al final del día y baja durante la noche. Otras causas son el calor, la comida salada, el sobrepeso, las válvulas débiles de las venas, el embarazo, algunos medicamentos y problemas del corazón, los riñones, el hígado o la tiroides. Si una sola pierna está hinchada, caliente o dolorosa, necesitas que te vean en persona el mismo día. Si tienes dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local).

You kick off your shoes at night. And there it is again.Te quitas los zapatos por la noche. Y ahí está otra vez.

The little dents your socks left in your ankles. The puffy, heavy feeling. Legs that look one size bigger than they did this morning.Las pequeñas marcas que dejaron tus calcetines en los tobillos. Esa sensación hinchada y pesada. Piernas que se ven una talla más grandes que esta mañana.

Maybe you've shrugged it off for years. "I was on my feet all day." "I'm just getting older."Quizás lo has ignorado por años. "Estuve de pie todo el día." "Solo estoy envejeciendo."

Most of the time, you'd be right. But buried inside that everyday puffiness are some signs that doctors take very seriously — and almost nobody knows how to spot them. By the end of this, you will. And you might just save a leg, or a life.La mayoría de las veces, tendrías razón. Pero escondidas dentro de esa hinchazón de todos los días hay algunas señales que los médicos toman muy en serio — y casi nadie sabe reconocerlas. Al terminar de leer esto, tú sí sabrás. Y podrías salvar una pierna, o una vida.

Let's make your body make sense.Hagamos que tu cuerpo tenga sentido.

Why legs swell by evening: the calf pumpPor qué se hinchan las piernas al final del día: la bomba de la pantorrilla

Picture your veins as a one-way elevator. Their job is to carry blood up from your legs, against gravity, back to your heart.Imagina tus venas como un ascensor de un solo sentido. Su trabajo es llevar la sangre hacia arriba desde las piernas, en contra de la gravedad, de regreso al corazón.

Inside your veins are tiny doors called valves. Every time you take a step, your calf muscles squeeze, the doors open, blood goes up — and then the doors snap shut so it can't fall back down.Dentro de tus venas hay pequeñas puertas llamadas válvulas. Cada vez que das un paso, los músculos de la pantorrilla se aprietan, las puertas se abren, la sangre sube — y luego las puertas se cierran de golpe para que no se devuelva.

It's a beautiful little pump. But here's the catch: when you stand or sit still for a long time, the pump stops pumping. Blood and fluid settle in your lower legs and ankles. By evening, gravity has won, and your legs are swollen. That's incredibly common — swelling often shows up after standing a while or at the end of the day. (Mayo Clinic)Es una pequeña bomba maravillosa. Pero aquí está el detalle: cuando estás de pie o sentado sin moverte por mucho tiempo, la bomba deja de bombear. La sangre y el líquido se acumulan en la parte baja de las piernas y los tobillos. Para el anochecer, la gravedad ha ganado, y tus piernas están hinchadas. Esto es muy común — la hinchazón suele aparecer después de estar de pie un rato o al final del día. (Mayo Clinic)

So far, so normal.Hasta aquí, todo normal.

Other common reasons legs swellOtras razones comunes por las que se hinchan las piernas

Gravity and long hours in one position are the everyday reason, but they are not the only one. Other common causes include:La gravedad y pasar muchas horas en la misma posición son la razón de todos los días, pero no la única. Otras causas comunes son:

Heat. In hot weather, some people get mild swelling of the hands and feet during the first few days of heat exposure, and it usually goes away on its own. (CDC)El calor. Cuando hace calor, algunas personas tienen una hinchazón leve de las manos y los pies durante los primeros días, y suele quitarse sola. (CDC)
Salty food and extra weight. Both make fluid buildup in the legs more likely. (NHS)La comida salada y el sobrepeso. Ambos hacen más probable que se acumule líquido en las piernas. (NHS)
Weak vein valves. When the walls or valves of the veins weaken, blood can pool or flow backward, and the veins can stretch into bulging varicose veins. That is why veins can swell and hurt: varicose veins can bring aching, heaviness, itching or burning and leg swelling, and these can feel worse after long sitting or standing. (NHLBI) More in what varicose veins mean.Válvulas de las venas debilitadas. Cuando las paredes o las válvulas de las venas se debilitan, la sangre puede acumularse o devolverse, y las venas pueden estirarse hasta volverse várices abultadas. Por eso las venas se hinchan y duelen: las várices pueden causar dolor, pesadez, picazón o ardor e hinchazón de la pierna, que pueden empeorar después de pasar mucho tiempo sentado o de pie. (NHLBI) Más en qué significan las várices.
Some medicines. Certain blood-pressure pills called calcium channel blockers, steroids, hormones such as estrogen and testosterone, anti-inflammatory pain relievers (NSAIDs) and some antidepressants can make legs swell. (MedlinePlus) Never stop or change a medicine on your own because of swelling: ask your doctor or pharmacist. More in blood-pressure pills and swollen ankles.Algunos medicamentos. Ciertas pastillas para la presión llamadas bloqueadores de los canales de calcio, los esteroides, hormonas como el estrógeno y la testosterona, los antiinflamatorios para el dolor (AINE) y algunos antidepresivos pueden hinchar las piernas. (MedlinePlus) Nunca suspendas ni cambies un medicamento por tu cuenta por la hinchazón: pregúntale a tu médico o farmacéutico. Más en las pastillas para la presión y los tobillos hinchados.
Pregnancy. Most women have some swelling during pregnancy. More than mild swelling, or a sudden increase, needs a call to your doctor right away, because it may be a sign of preeclampsia, a serious condition that includes high blood pressure. (MedlinePlus)El embarazo. La mayoría de las mujeres tiene algo de hinchazón durante el embarazo. Si es más que leve, o aumenta de repente, llama a tu médico de inmediato, porque puede ser señal de preeclampsia, una condición seria que incluye presión arterial alta. (MedlinePlus)
Heart, kidney, liver or thyroid problems. Each of these can cause leg swelling. (NHS) If you have heart or kidney disease and the swelling gets worse, or liver disease and new swelling in your legs or belly, contact your doctor right away. (MedlinePlus)Problemas del corazón, los riñones, el hígado o la tiroides. Cada uno de ellos puede hinchar las piernas. (NHS) Si tienes una enfermedad del corazón o de los riñones y la hinchazón empeora, o una enfermedad del hígado y te aparece hinchazón en las piernas o el abdomen, comunícate con tu médico de inmediato. (MedlinePlus)
A blood clot or an infection. Both can swell a leg, and neither should wait. The next section shows how to spot them. (NHS)Un coágulo o una infección. Ambos pueden hinchar una pierna, y ninguno debe esperar. La siguiente sección te explica cómo reconocerlos. (NHS)

More than one of these can be at work at the same time. Swelling in both legs that keeps getting worse, or hasn't improved after a few days of raising your legs and moving more, is worth a visit to your doctor. (NHS) And if swelling ever comes with chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number). (MedlinePlus)Puede haber más de una de estas causas al mismo tiempo. Una hinchazón en ambas piernas que sigue empeorando, o que no mejora después de unos días de subir las piernas y moverte más, merece una visita a tu médico. (NHS) Y si la hinchazón viene acompañada de dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local). (MedlinePlus)

When "normal" becomes a warningCuando lo "normal" se convierte en una advertencia

Here's the part I need you to remember.Esta es la parte que necesito que recuerdes.

Everyday swelling is usually in both legs, comes on slowly, and goes down when you put your feet up overnight.La hinchazón de todos los días suele aparecer en ambas piernas, se desarrolla poco a poco y baja cuando elevas los pies durante la noche.

But sometimes a clot forms in a deep vein in the leg. Doctors call it DVT — deep vein thrombosis. And it looks different. A clot usually swells just one leg. That leg may feel painful, tender, warm, or look red. (Mayo Clinic)Pero a veces se forma un coágulo en una vena profunda de la pierna. Los médicos lo llaman TVP — trombosis venosa profunda. Y se ve diferente. Un coágulo suele hinchar una sola pierna. Esa pierna puede sentirse dolorosa, sensible, caliente, o verse roja. (Mayo Clinic)

Why does this matter so much? Because a piece of that clot can break loose, travel up to your lungs, and block blood flow there. That's called a pulmonary embolism, and it's a medical emergency.¿Por qué importa tanto esto? Porque un pedazo de ese coágulo puede desprenderse, viajar hasta los pulmones y bloquear el flujo de sangre allí. Eso se llama embolia pulmonar, y es una emergencia médica.

And here's the fact that gives me chills as a doctor: only about half of people with a DVT feel any symptoms at all. A clot can be completely silent. (CDC)Y aquí está el dato que como médico me pone la piel de gallina: solo alrededor de la mitad de las personas con una TVP sienten algún síntoma. Un coágulo puede ser completamente silencioso. (CDC)

So the lesson isn't to panic at every puffy ankle. It's to know the difference. For the warning signs of a clot, who is more at risk and when to get help, read the signs of a blood clot in the leg.Así que la lección no es entrar en pánico ante cada tobillo hinchado. Es saber la diferencia. Para conocer las señales de alarma de un coágulo, quién tiene más riesgo y cuándo buscar ayuda, lee las señales de un coágulo en la pierna.

A few more signs to know. A swollen leg that is red or warm to the touch can mean an infection or a clot, so contact your doctor right away to be seen the same day. The same goes for leg swelling that comes with a fever. And new or worsening swelling in only one leg deserves a same-day, in-person check even if it doesn't hurt. (MedlinePlus) If any of this comes with chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number). When one leg is simply bigger than the other, here is why one leg can be more swollen than the other.Hay algunas señales más que debes conocer. Una pierna hinchada que está roja o caliente al tacto puede ser una infección o un coágulo, así que comunícate con tu médico de inmediato para que te vean el mismo día. Lo mismo aplica si la hinchazón de la pierna viene con fiebre. Y una hinchazón nueva o que empeora en una sola pierna merece una revisión en persona el mismo día, aunque no duela. (MedlinePlus) Si algo de esto viene con dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local). Si una pierna simplemente se ve más grande que la otra, aquí te explico por qué una pierna puede estar más hinchada que la otra.

Your simple rule of thumbTu regla sencilla

Ask yourself three quick questions tonight:Hazte tres preguntas rápidas esta noche:

One leg, or two? Both legs puffy and even → usually the everyday kind. One leg suddenly bigger → pay attention.¿Una pierna o las dos? Ambas piernas hinchadas y por igual → normalmente es lo de todos los días. Una pierna de repente más grande → presta atención.
Did it come on fast? Slow and end-of-day → usually fine. Sudden swelling → take it seriously.¿Apareció rápido? Lento y al final del día → normalmente está bien. Hinchazón repentina → tómalo en serio.
Is there pain, warmth, or redness in that one leg? If yes → get seen in person the same day; call your doctor now.¿Hay dolor, calor o enrojecimiento en esa pierna? Si es así → necesitas que te vean en persona el mismo día; llama a tu médico ahora.

And no matter what — if you ever have sudden shortness of breath, chest pain when you breathe, a racing heart, fainting, or you cough up blood — that's an emergency: call 911 (or your local emergency number) right away. (Mayo Clinic)Y pase lo que pase — si alguna vez tienes falta de aire repentina, dolor en el pecho al respirar, el corazón acelerado, desmayos, o toses con sangre — eso es una emergencia: llama al 911 (o al número de emergencias local) de inmediato. (Mayo Clinic)

The good news: you have more power than you thinkLa buena noticia: tienes más poder del que crees

If your swelling is the everyday kind, small habits make a real difference. The science is refreshingly simple:Si tu hinchazón es de la de todos los días, los pequeños hábitos hacen una verdadera diferencia. La ciencia es sorprendentemente sencilla:

Move your calves. Walking turns your calf muscles back into that pump. Even a 5-minute stroll every hour helps. (Mayo Clinic)Mueve las pantorrillas. Caminar convierte de nuevo los músculos de la pantorrilla en esa bomba. Hasta una caminata de 5 minutos cada hora ayuda. (Mayo Clinic)
Put your feet up. Elevating your legs lets gravity work for you instead of against you.Eleva los pies. Subir las piernas hace que la gravedad trabaje a tu favor en lugar de en tu contra.
Try compression stockings. That gentle squeeze helps blood travel up and eases swelling — a proven, low-cost tool for many venous symptoms. Ask before you buy if you have arterial disease, diabetes or neuropathy. (MedlinePlus) More in do compression socks work?Prueba las medias de compresión. Esa presión suave ayuda a que la sangre suba y alivia la hinchazón — una herramienta probada y económica para muchos síntomas venosos. Pregunta antes de comprar si tienes enfermedad arterial, diabetes o neuropatía. (MedlinePlus) Más en ¿funcionan las medias de compresión?
Take standing breaks. Set a reminder to stretch and walk if you stand or sit for hours. More in what standing all day at work does to your legs.Toma descansos. Pon un recordatorio para estirarte y caminar si pasas horas de pie o sentado. Más en lo que estar de pie todo el día en el trabajo les hace a tus piernas.
Keep a healthy weight. Less pressure inside your veins means an easier ride for your blood. (NHLBI)Mantén un peso saludable. Menos presión dentro de tus venas significa un camino más fácil para tu sangre. (NHLBI)

None of this requires a prescription, a gym, or a fortune. It requires knowing.Nada de esto requiere una receta, un gimnasio ni una fortuna. Requiere saber.

The bottom lineEn resumen

Tonight, when you see those sock-marks again, you won't just sigh and ignore them. You'll glance down and ask: one leg or two? Fast or slow? Any pain, warmth, or redness?Esta noche, cuando veas otra vez esas marcas de los calcetines, no solo suspirarás y las ignorarás. Mirarás hacia abajo y te preguntarás: ¿una pierna o las dos? ¿Rápido o lento? ¿Algo de dolor, calor o enrojecimiento?

That tiny habit — the difference between normal swelling and a warning — is something most people go their whole lives without learning. Now it's yours.Ese pequeño hábito — la diferencia entre una hinchazón normal y una advertencia — es algo que la mayoría de las personas pasan toda su vida sin aprender. Ahora es tuyo.

You understand your legs a little better than you did five minutes ago. That's how you take charge of your health: one clear answer at a time.Entiendes tus piernas un poco mejor que hace cinco minutos. Así es como tomas las riendas de tu salud: una respuesta clara a la vez.

Questions people ask me about thisPreguntas que me hacen sobre esto

Why do my legs swell by the end of the day?¿Por qué se me hinchan las piernas al final del día?

Because the pump that moves blood out of your legs stops running when you do. The veins in your legs carry blood upward against gravity, and inside them are tiny one-way valves. Every time you take a step your calf muscles squeeze, the valves open, blood goes up, and then the valves snap shut so it cannot fall back down. When you stand or sit still for a long time, that pump stops pumping, so blood and fluid settle in your lower legs and ankles. By evening, gravity has won and your legs are swollen. Swelling that appears after standing a while or at the end of the day is very common, and the everyday kind usually resets overnight once your legs are up.Porque la bomba que saca la sangre de tus piernas deja de funcionar cuando tú te detienes. Las venas de tus piernas llevan la sangre hacia arriba contra la gravedad, y por dentro tienen unas válvulas diminutas de una sola vía. Cada vez que das un paso, los músculos de la pantorrilla aprietan, las válvulas se abren, la sangre sube y luego las válvulas se cierran de golpe para que no vuelva a caer. Cuando te quedas parado o sentado mucho rato, esa bomba deja de bombear, así que la sangre y el líquido se acumulan en la parte baja de las piernas y en los tobillos. Al atardecer, la gravedad ha ganado y tus piernas están hinchadas. La hinchazón que aparece después de estar de pie un rato o al final del día es muy común, y la del tipo cotidiano normalmente se resuelve durante la noche una vez que subes las piernas.

Why are my legs swollen in the morning, or right after I get out of bed?¿Por qué tengo las piernas hinchadas en la mañana o justo al levantarme?

Everyday gravity swelling usually goes down overnight while you lie flat, then builds again once you are up and about, so a little puffiness that comes back during the day fits that pattern. Legs that are already swollen when you wake up fit it less well. In that case, or if swelling keeps getting worse or hasn't improved after a few days of raising your legs and walking, it is worth checking with your doctor, who can look for causes such as vein, heart, kidney, liver or thyroid problems or a medicine side effect. The NHS, the UK's national health service, gives the same advice for swelling that does not improve or gets worse. If one leg is swollen, warm or painful, get seen in person the same day, and if you have chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number).La hinchazón de todos los días por la gravedad suele bajar durante la noche, mientras estás acostado, y vuelve a aparecer cuando ya estás de pie y en movimiento; por eso un poco de hinchazón que regresa durante el día encaja con ese patrón. Unas piernas que ya están hinchadas al despertar encajan menos. En ese caso, o si la hinchazón sigue empeorando o no mejora tras unos días de subir las piernas y caminar, vale la pena consultarlo con tu médico, quien puede buscar causas como problemas de las venas, del corazón, de los riñones, del hígado o de la tiroides, o el efecto de algún medicamento. El NHS, el servicio de salud británico, da el mismo consejo para la hinchazón que no mejora o que empeora. Si una sola pierna está hinchada, caliente o dolorosa, necesitas que te vean en persona el mismo día, y si tienes dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local).

Why do the veins in my legs swell and hurt?¿Por qué se hinchan las venas de las piernas y duelen?

When the one-way valves or walls of your leg veins weaken, blood can pool and the veins can stretch into varicose veins, which can bring aching, heaviness, itching or burning, and leg swelling; these symptoms may get worse when you sit or stand for long periods, according to the NIH's National Heart, Lung, and Blood Institute (more in what varicose veins mean). If what you notice is a hard, red, painful cord along a vein, read whether a hard, red, painful cord in your leg is a blood clot. Call your doctor right away if your varicose veins suddenly get worse or you notice a sore. Get seen in person the same day if one leg becomes swollen, warm, red or painful; if a varicose vein bleeds, or if you have chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number).Cuando las válvulas de una sola vía o las paredes de las venas de las piernas se debilitan, la sangre puede acumularse y las venas pueden estirarse hasta volverse várices, que pueden causar dolor, pesadez, picazón o ardor e hinchazón de la pierna, y esos síntomas pueden empeorar cuando pasas mucho tiempo sentado o de pie, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los NIH (más en qué significan las várices). Si lo que notas es un cordón duro, rojo y doloroso a lo largo de una vena, lee si un cordón duro, rojo y doloroso en la pierna es un coágulo. Llama a tu médico de inmediato si tus várices empeoran de repente o notas una llaga. Necesitas que te vean en persona el mismo día si una pierna se pone hinchada, caliente, roja o dolorosa; si una várice sangra, o si tienes dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local).

How do I tell everyday leg swelling from a blood clot?¿Cómo distingo la hinchazón común de piernas de un coágulo?

Ask yourself three quick questions. First, one leg or two? Both legs puffy and even is usually the everyday kind; one leg suddenly bigger deserves attention. Second, did it come on fast? Slow and end-of-day is usually fine; sudden swelling should be taken seriously. Third, is there pain, warmth or redness in that one leg? If yes, get seen in person the same day; call your doctor now. A deep vein thrombosis — a clot in a deep leg vein — usually swells just one leg, and that leg may feel painful, tender or warm, or look red. Everyday swelling is usually in both legs, comes on slowly, and goes down when you put your feet up overnight. If a swollen leg comes with chest pain or trouble breathing, call 911 (or your local emergency number).Hazte tres preguntas rápidas. Primera: ¿una pierna o dos? Las dos piernas hinchadas por igual suele ser del tipo cotidiano; una sola pierna que de repente está más grande merece atención. Segunda: ¿apareció rápido? Lenta y al final del día suele estar bien; la hinchazón repentina hay que tomarla en serio. Tercera: ¿hay dolor, calor o enrojecimiento en esa pierna? Si es así, necesitas que te vean en persona el mismo día; llama a tu médico ahora. Una trombosis venosa profunda — un coágulo en una vena profunda de la pierna — normalmente hincha una sola pierna, y esa pierna puede sentirse dolorosa, sensible o caliente, o verse roja. La hinchazón cotidiana suele ser en ambas piernas, aparece despacio y baja cuando pones los pies en alto durante la noche. Si una pierna hinchada viene con dolor de pecho o falta de aire, llama al 911 (o al número de emergencias local).

When is leg swelling a 911 emergency?¿Cuándo la hinchazón de piernas es una emergencia para llamar al 911?

A piece of a clot in a leg vein can break loose, travel up to the lungs and block blood flow there. That is called a pulmonary embolism and it is a medical emergency. No matter what your legs look like, if you have sudden shortness of breath, chest pain when you breathe, a racing heart, fainting, or you cough up blood, call 911 or your local emergency number immediately — do not wait and do not drive yourself. A painful, swollen leg together with any of those symptoms is an emergency, not a wait-and-see.Un pedazo de un coágulo en una vena de la pierna puede soltarse, viajar hasta los pulmones y bloquear ahí el flujo de sangre. Eso se llama embolia pulmonar y es una emergencia médica. Sin importar cómo se vean tus piernas, si tienes falta de aire repentina, dolor en el pecho al respirar, el corazón acelerado, desmayo, o si toses sangre, llama al 911 (o al número de emergencias local) de inmediato — no esperes y no manejes tú mismo. Una pierna dolorosa e hinchada junto con cualquiera de esos síntomas es una emergencia, no algo para esperar a ver.

What actually helps everyday leg swelling?¿Qué ayuda de verdad con la hinchazón común de piernas?

If the swelling is the everyday kind, a few simple habits genuinely help, and none of them requires a prescription. Move your calves — walking turns your calf muscles back into that pump, and even a five-minute stroll every hour helps. Put your feet up, so gravity works for you instead of against you. Consider compression stockings; that gentle squeeze helps blood travel upward and eases swelling, and it is one of the most proven low-cost tools available. Ask your doctor first if you have artery disease, diabetes or neuropathy. Take standing breaks and set a reminder to stretch and walk if you sit or stand for hours. And keep a healthy weight, because less pressure inside your veins means an easier ride for your blood.Si la hinchazón es del tipo cotidiano, unos pocos hábitos sencillos ayudan de verdad, y ninguno requiere receta. Mueve las pantorrillas — caminar convierte de nuevo los músculos de la pantorrilla en esa bomba, y hasta un paseo de cinco minutos cada hora ayuda. Pon los pies en alto, para que la gravedad trabaje a tu favor y no en tu contra. Considera las medias de compresión; ese apretón suave ayuda a que la sangre suba y alivia la hinchazón, y es una de las herramientas de bajo costo mejor probadas. Pregúntale primero a tu médico si tienes enfermedad arterial, diabetes o neuropatía. Toma pausas para ponerte de pie y programa un recordatorio para estirarte y caminar si pasas horas sentado o parado. Y mantén un peso saludable, porque menos presión dentro de las venas significa un viaje más fácil para tu sangre.

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For educational purposes only. This article is general education, not medical advice, diagnosis, or treatment, and does not replace a relationship with your own doctor. Always consult your doctor about your specific health. If you think you may have a blood clot or a medical emergency — such as sudden shortness of breath, chest pain, or a painful, swollen leg — call 911 or seek emergency care immediately.Solo con fines educativos. Este artículo es educación general, no consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y no reemplaza la relación con tu propio médico. Siempre consulta a tu médico sobre tu salud específica. Si crees que puedes tener un coágulo de sangre o una emergencia médica — como falta de aire repentina, dolor en el pecho o una pierna hinchada y dolorosa — llama al 911 o busca atención de emergencia de inmediato.

Sources:Fuentes: Mayo Clinic – Leg Swelling · Mayo Clinic – DVT · Mayo Clinic – Varicose Veins · CDC – Blood Clots · NHLBI · MedlinePlus – Compression Stockings · MedlinePlus – Foot, Leg, and Ankle Swelling · NHS – Swollen Ankles, Feet and Legs (Oedema) · CDC Yellow Book – Heat Illness

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