Clear, evidence-based health explainers from Dr. Schamma, an Internal & Vascular Medicine physician. From the numbers on your chart to the symptoms that matter — no jargon, no fear-selling.Explicaciones de salud claras y basadas en evidencia del Dr. Schamma, médico de Medicina Interna y Vascular. Desde los números de tus análisis hasta los síntomas que importan — sin tecnicismos ni alarmismo.
All 12 months: what each season asks of your body, the signals worth listening to, and the ones that mean call 911.Los 12 meses: qué le pide cada estación a tu cuerpo, qué señales vale la pena escuchar y cuáles significan llamar al 911.
Open this month →Abre este mes →How heat strains your heart and circulation — and the difference between heat exhaustion and a true emergency.Cómo el calor exige más a tu corazón y circulación — y la diferencia entre el agotamiento por calor y una verdadera emergencia.
Read now →Leer ahora →The flu is tougher on the heart than most people realize. Who's at risk — and how to get ahead of it.La gripe es más dura para el corazón de lo que la gente cree. Quién está en riesgo — y cómo adelantarte.
Read now →Leer ahora →Cold, rich food, and a few extra drinks add up. The festive-season heart risks — and how to enjoy it safely.El frío, la comida pesada y unas copas de más se suman. Los riesgos del corazón en las fiestas — y cómo disfrutarlas con seguridad.
Read now →Leer ahora →The two numbers, why it's silent, measuring it properly at home, where the salt hides, and the levers that actually move it.Los dos números, por qué es silenciosa, cómo medirla bien en casa, dónde se esconde la sal y las palancas que sí la mueven.
Start day 1 →Empieza el día 1 →More than 70% of it was already in the food before it reached your table — plus the five-second label check, and the forgotten half: potassium.Más del 70% ya estaba en la comida antes de llegar a su mesa — más la revisión de etiqueta en cinco segundos, y la mitad olvidada: el potasio.
Read now →Leer ahora →What your two numbers really mean — and why doctors fear the one you can't feel.Qué significan de verdad tus dos números — y por qué los médicos temen al que no se siente.
▶ Includes video▶ Incluye video
Read now →Leer ahora →The "good" and "bad" kinds in plain English — and what actually changes your risk.El tipo "bueno" y el "malo" en palabras sencillas — y qué cambia de verdad tu riesgo.
Read now →Leer ahora →The quieter signs — especially in women — that are too often brushed off. Know them cold.Las señales más sutiles — sobre todo en mujeres — que con frecuencia se ignoran. Apréndelas bien.
Read now →Leer ahora →The pauses-in-breathing pattern that signals sleep apnea — and why it's worth catching early.El patrón de pausas en la respiración que indica apnea del sueño — y por qué conviene detectarlo a tiempo.
▶ Includes video▶ Incluye video
Read now →Leer ahora →Iron-deficiency anemia — the signs, and why new anemia in adults needs a cause found.Anemia por deficiencia de hierro — las señales, y por qué una anemia nueva en adultos necesita que se busque su causa.
Read now →Leer ahora →Vitamin D in plain English — who's truly at risk, and why more isn't better.La vitamina D en palabras sencillas — quién está de verdad en riesgo, y por qué más no es mejor.
Read now →Leer ahora →Acid reflux and GERD explained, plus the red flags (and the heart-vs-heartburn caveat).El reflujo ácido y la ERGE explicados, además de las señales de alarma (y la advertencia entre corazón y acidez).
Read now →Leer ahora →The microbiome in plain English — what truly helps (food first), and the red flags to never ignore.El microbioma en palabras sencillas — qué ayuda de verdad (la comida primero), y las señales de alarma que nunca debes ignorar.
Read now →Leer ahora →Fatty liver disease — silent, common, tied to metabolism, and often reversible early.El hígado graso — silencioso, común, ligado al metabolismo y, a menudo, reversible si se detecta temprano.
Read now →Leer ahora →How blood climbs back up your legs, the calf pump, one swollen leg vs. two (the 911 rule), what helps varicose veins, and long sitting.Cómo sube la sangre por tus piernas, la bomba de la pantorrilla, una pierna hinchada vs. dos (la regla del 911), qué ayuda con las várices y estar sentado mucho tiempo.
Start day 1 →Empieza el día 1 →Restless legs is an urge, not a knot — it keeps a body clock, and the 2025 guideline reversed the standard treatment.Las piernas inquietas son una necesidad, no un nudo — siguen un reloj biológico, y la guía de 2025 cambió el tratamiento estándar.
Read now →Leer ahora →Pain that comes with walking and leaves with rest isn't aging — and only about 1 in 4 people with PAD ever feel it.El dolor que llega al caminar y se va al descansar no es la edad — y solo 1 de cada 4 personas con EAP lo siente.
Read now →Leer ahora →Most evening puffiness is harmless — but one sign is a red flag doctors never ignore.La mayoría de la hinchazón al final del día es inofensiva — pero una señal es una alarma que los médicos nunca ignoran.
Read now →Leer ahora →Half of dangerous leg clots cause no symptoms. The warning pattern everyone should know.La mitad de los coágulos peligrosos en las piernas no dan síntomas. El patrón de alarma que todos deberían conocer.
Read now →Leer ahora →Most people guess wrong. The truth about those bulging veins — and what actually helps.La mayoría se equivoca. La verdad sobre esas venas abultadas — y qué ayuda de verdad.
Read now →Leer ahora →Gimmick or real medicine? The honest answer, the right pressure, and the 3 common mistakes.¿Truco o medicina de verdad? La respuesta honesta, la presión correcta y los 3 errores comunes.
Read now →Leer ahora →One is usually cosmetic. One can be a messenger. The 30-second comparison everyone gets wrong.Una suele ser estética. La otra puede ser un mensajero. La comparación de 30 segundos que casi todos confunden.
Read now →Leer ahora →Your calves are a second heart — and sitting switches it off. The 5-minute hourly fix.Tus pantorrillas son un segundo corazón — y estar sentado lo apaga. La solución de 5 minutos cada hora.
Read now →Leer ahora →The 60-second move that stops a night cramp cold — plus what actually prevents them.El movimiento de 60 segundos que corta un calambre nocturno en seco — y lo que de verdad los previene.
Read now →Leer ahora →Join the free newsletter — plain-English, evidence-based explainers from a real doctor. No jargon, no fear-selling.Únete al boletín gratuito — explicaciones claras y basadas en evidencia de un médico de verdad. Sin tecnicismos ni alarmismo.
Get free health explainers →Recibe explicaciones de salud gratis →